Nous vous proposons de courir dans l’eau, en groupe au son de musiques entraînantes. Abdos, fesses, cuisses… Il s’agit, vous l’aurez deviné, de travailler localement les différents muscles. L’aqua running déclenche une forte dépense énergétique (environ 800 calories par heure) pour un effort relativement modéré, tout en permettant de se sculpter une silhouette ferme et harmonieuse. L’hydro massage donné par le mouvement de l’eau durcit les jambes et les fesses, tonifie les bras et la sangle abdominale.

L’aqua running détend intensément et reproduit les mêmes effets que l’hydro-massage. Ainsi, il permet de stimuler la circulation sanguine, luttant contre les jambes lourdes.

La pratique régulière de l’Aqua running a de très bons résultats sur la peau en préservant sa fermeté. Ce sport convient parfaitement aux personnes ayant des articulations plus fragiles, car les activités pratiquées dans l’eau sont toujours plus douces.

Toutefois, plus vous accélérez, plus vous ressentez la résistance de l’eau offrant une sorte de massage très agréable.