Entraînement basé sur un travail cardiovasculaire et musculaire, utilisant les techniques des différents arts martiaux.

En effet, en plus d’être une façon ludique de se défouler, cette pratique favorise la tonicité des muscles, nombres d’entre eux étant sollicités durant chaque cours, dont ceux du dos et des jambes.

De plus, elle permet de stimuler l’activité cardio-vasculaire, d’améliorer l’endurance, de brûler des calories, de drainer la peau et d’affiner la silhouette. Au cours d’une séance, le corps brûle environ 600 calories.